دانلود پایان نامه

عنوان پایان نامه :

تآثیر هشت هفته تمرینات ویژه نظامی به همراه تمرینات مقاومتی بر عملکرد جسمانی پرسنل نیروی انتظامی

به­صورت تناوبی انجام می­دادند و این تمرینات از 30 ثانیه فعالیت و 30 ثانیه استراحت تشکیل و در سه نوبت انجام می­شد. گروه دوم تمرینات را به­صورت تداومی انجام می­دادند که از 5/1 دقیقه فعالیت مداوم تشکیل می­شد. در هر جلسه به زمان هر دو روش تمرین اضافه می­گردید. نتایج نشان داد دو برنامه سبب افزایش استقامت عضلات شکم شده اما تمرینات تداومی تاثیر بیشتری داشت.هیچ­کدام از دو برنامه سبب کاهش دور شکم نشد اما موجب کاهش چربی موضعی شکم شدند؛ در این مورد تمرینات تناوبی تأثیر بیشتری داشت.

نبوی و همکاران در سال 1383، تأثیر برنامه­ی تمرینی منتخب فوتبال را بر عوامل آمادگی جسمانی 18 پسر 7 تا 11 ساله، مورد بررسی قرار دادند. نمونه­ها 3 روز در هفته برای مدت 3 هفته در کلاس­های منتخب فوتبال شدکت کردند. تمرینات منتخب شامل گرم کردن، حرکات کشش، نرمشی، اجرای تکنیک، تاکتیک و بازی گروهی فوتبال بود. آن­ها آزمون­های رفت و برگشت، پرش جفت طول، آویزان شدن از بارفیکس با دست خمیده، دوی سرعت، انعطاف پذیری و دوی استقامت را در 3 نوبت ابتدا، بعد از هفته دوم و بعد از هفته سوم اندازه­گیری کردند. نتایج بدست آمده حاکی از آن است که تمرینات منتخب فوتبال تأثیر معنی­داری روی چابکی، استقامت عضلات شکم و انعطاف­پذیری آزمودنی­ها در این گروه سنی دارد.

عنبری و همکاران در سال 1391، مطالعه­ی با هدف بررسی تأثیر هشت هفته الگوی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مردانجام دادند. در این مطالعه 90 نفر کارمند مرد به­طور تصادفی به دو گروه مساوی مداخله

برای دیدن جزئیات بیشتر ، خرید و دانلود آنی فایل متن کامل با فرمت ورد می توانید به لینک زیر مراجعه نمایید:

دانلود از لینک زیر

 پایان نامه با موضوع:تآثیر هشت هفته تمرینات ویژه نظامی به همراه تمرینات مقاومتی بر عملکرد جسمانی پرسنل نیروی انتظامی

Categories: دسته اصلی

Related Posts

دسته اصلی

آشنایی با نقاشی پاستل

مدیوم(متریال) پاستل چیست؟ پاستل از رنگدانه های پودری به هم چسبیده تشکیل شده که برای مابقی مدیوم های نقاشی هم به کار میرود. پاستل ها مدیوم های بسیار حساسی هستند که برای فیگور و چهره Read more…

دسته اصلی

طراحی سایت گردشگری

طراحی سایت گردشگری سفر در عصر حاضر به یکی از اجزای جدایی ناپذیر زندگی این روز های انسان تبدیل شده است. با پیشرفت علم و تکنولوژی و به ویژه ورود وسایل نقلیه حمل نقل مانند Read more…

دسته اصلی

ارائه شیرهای هیدرولیک و پنوماتیکی با بهترین کیفیت

هیدرولیک و پنوماتیک حامد با بیش از یک دهه تجربه در زمینه شیرهای هیدرولیک و پنوماتیکی ابزار دقیق و پروفشنال های صنعتی ، اتصالات هیدرولیکی ، پنوماتیکی استنلس استیل ، شیلنگ های فشار قوی تا  PSI Read more…