دانلود پایان نامه

 دانلود پایان نامه

عنوان پایان نامه :

تآثیر هشت هفته تمرینات ویژه نظامی به همراه تمرینات مقاومتی بر عملکرد جسمانی پرسنل نیروی انتظامی

به­صورت تناوبی انجام می­دادند و این تمرینات از 30 ثانیه فعالیت و 30 ثانیه استراحت تشکیل و در سه نوبت انجام می­شد. گروه دوم تمرینات را به­صورت تداومی انجام می­دادند که از 5/1 دقیقه فعالیت مداوم تشکیل می­شد. در هر جلسه به زمان هر دو روش تمرین اضافه می­گردید. نتایج نشان داد دو برنامه سبب افزایش استقامت عضلات شکم شده اما تمرینات تداومی تاثیر بیشتری داشت.هیچ­کدام از دو برنامه سبب کاهش دور شکم نشد اما موجب کاهش چربی موضعی شکم شدند؛ در این مورد تمرینات تناوبی تأثیر بیشتری داشت.

نبوی و همکاران در سال 1383، تأثیر برنامه­ی تمرینی منتخب فوتبال را بر عوامل آمادگی جسمانی 18 پسر 7 تا 11 ساله، مورد بررسی قرار دادند. نمونه­ها 3 روز در هفته برای مدت 3 هفته در کلاس­های منتخب فوتبال شدکت کردند. تمرینات منتخب شامل گرم کردن، حرکات کشش، نرمشی، اجرای تکنیک، تاکتیک و بازی گروهی فوتبال بود. آن­ها آزمون­های رفت و برگشت، پرش جفت طول، آویزان شدن از بارفیکس با دست خمیده، دوی سرعت، انعطاف پذیری و دوی استقامت را در 3 نوبت ابتدا، بعد از هفته دوم و بعد از هفته سوم اندازه­گیری کردند. نتایج بدست آمده حاکی از آن است که تمرینات منتخب فوتبال تأثیر معنی­داری روی چابکی، استقامت عضلات شکم و انعطاف­پذیری آزمودنی­ها در این گروه سنی دارد.

عنبری و همکاران در سال 1391، مطالعه­ی با هدف بررسی تأثیر هشت هفته الگوی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مردانجام دادند. در این مطالعه 90 نفر کارمند مرد به­طور تصادفی به دو گروه مساوی مداخله

برای دیدن جزئیات بیشتر ، خرید و دانلود آنی فایل متن کامل با فرمت ورد می توانید به لینک زیر مراجعه نمایید:

دانلود از لینک زیر

 پایان نامه با موضوع:تآثیر هشت هفته تمرینات ویژه نظامی به همراه تمرینات مقاومتی بر عملکرد جسمانی پرسنل نیروی انتظامی

Categories: دسته اصلی

Related Posts

دسته اصلی

اجاره خوردرو-ماشین عروس-اجاره اتوبوس دربستی-اجاره ون- تاکسی فرودگاه

اجاره بنز s500 اجاره بنز اس 500 اجاره خودرو تشریفاتی ,اجاره خودرو شیک , مدل بالا , vip ,اجاره روزانه با راننده ,اجاره روزانه بدون راننده ,ماشین عروس با راننده ,ماشین عروس بدون راننده ویژه Read more…

دسته اصلی

چارتر لحظه آخری

بلیط لحظه آخری به شرایطی می گن که آژانسای مسافرتی زمان قانونی توان پرکردن ظرفیت هواپیما رو نداشته و به دنبال جبران اون با به کار گیری بلیطای ارزون تر هستن. این بلیطا واسه کسائی Read more…

دسته اصلی

پیچ و رولپلاک با طناب

آیا می دانید تا به امروز استفاده از پیچ و رولپلاک با طناب برای محکم کردن سنگ نما از بهترین روش های محکم سازی به شمار می آید؟ تعجب نکنید! استفاده از پیچ و رولپلاک Read more…