دانلود پایان نامه

عنوان پایان نامه :

تآثیر هشت هفته تمرینات ویژه نظامی به همراه تمرینات مقاومتی بر عملکرد جسمانی پرسنل نیروی انتظامی

به­صورت تناوبی انجام می­دادند و این تمرینات از 30 ثانیه فعالیت و 30 ثانیه استراحت تشکیل و در سه نوبت انجام می­شد. گروه دوم تمرینات را به­صورت تداومی انجام می­دادند که از 5/1 دقیقه فعالیت مداوم تشکیل می­شد. در هر جلسه به زمان هر دو روش تمرین اضافه می­گردید. نتایج نشان داد دو برنامه سبب افزایش استقامت عضلات شکم شده اما تمرینات تداومی تاثیر بیشتری داشت.هیچ­کدام از دو برنامه سبب کاهش دور شکم نشد اما موجب کاهش چربی موضعی شکم شدند؛ در این مورد تمرینات تناوبی تأثیر بیشتری داشت.

نبوی و همکاران در سال 1383، تأثیر برنامه­ی تمرینی منتخب فوتبال را بر عوامل آمادگی جسمانی 18 پسر 7 تا 11 ساله، مورد بررسی قرار دادند. نمونه­ها 3 روز در هفته برای مدت 3 هفته در کلاس­های منتخب فوتبال شدکت کردند. تمرینات منتخب شامل گرم کردن، حرکات کشش، نرمشی، اجرای تکنیک، تاکتیک و بازی گروهی فوتبال بود. آن­ها آزمون­های رفت و برگشت، پرش جفت طول، آویزان شدن از بارفیکس با دست خمیده، دوی سرعت، انعطاف پذیری و دوی استقامت را در 3 نوبت ابتدا، بعد از هفته دوم و بعد از هفته سوم اندازه­گیری کردند. نتایج بدست آمده حاکی از آن است که تمرینات منتخب فوتبال تأثیر معنی­داری روی چابکی، استقامت عضلات شکم و انعطاف­پذیری آزمودنی­ها در این گروه سنی دارد.

عنبری و همکاران در سال 1391، مطالعه­ی با هدف بررسی تأثیر هشت هفته الگوی ورزش همگانی بر آمادگی جسمانی و سلامت عمومی کارمندان مردانجام دادند. در این مطالعه 90 نفر کارمند مرد به­طور تصادفی به دو گروه مساوی مداخله

برای دیدن جزئیات بیشتر ، خرید و دانلود آنی فایل متن کامل با فرمت ورد می توانید به لینک زیر مراجعه نمایید:

دانلود از لینک زیر

 پایان نامه با موضوع:تآثیر هشت هفته تمرینات ویژه نظامی به همراه تمرینات مقاومتی بر عملکرد جسمانی پرسنل نیروی انتظامی

Categories: دسته اصلی

Related Posts

دسته اصلی

دریافت وام بین المللی و انتقال سرمایه به خارج از ایران

بانک وسترن یونیون در سال ۱۸۵۱ تأسیس شد. این شرکت ارائه‌دهندهٔ خدمات مالی و ارتباطی است و مقر اصلی آن در مریدین، کلرادوایالات متحده قرار دارد.وسترن یونیون خدمات متنوعی از جمله انتقال وجه فرد به Read more…

دسته اصلی

 آموزش رایگان طراحی گرافیکی در سایت ایزی دیزاین

آشنایی با سایت ایزی دیزاین ایزی دیزاین با نام لاتین Ezdesign برگفته از دو کلمه Ez (easy) + Design می باشد و مرجعی است که علاوه بر آموزش رایگان نرم افزار های گرافیکی از مانند Read more…

دسته اصلی

مزایای ورزش یوگا

یوگا ورزشی است که باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود و فواید زیادی به همراه دارد. این ورزش هم بر روی سلامت بدن و هم سلامت ذهن کار می‌کند. دادن یک عنوان خاص به یوگا مشکل Read more…